Профилактика радикулита

Применение лечебной гимнастики и массажа приводит к уменьшению болей, увеличению силы мышц брюшного пресса, разгибателей бедра, межреберных мышц, длинных мышц спины.
При пояснично-крестцовом радикулите следует подбирать определенные облегчающие исходные положения.Применение лечебной гимнастики и массажа приводит к уменьшению болей, увеличению силы мышц брюшного пресса, разгибателей бедра, межреберных мышц, длинных мышц спины.

При пояснично-крестцовом радикулите следует подбирать определенные облегчающие исходные положения. Так, в положении лежа на спине под колени подкладывают валик, в положении лежа на животе — подушку под живот; для разгрузки позвоночника применяют коленно-локтевое положение с упором на колени.

Перед занятием лечебной гимнастикой рекомендуется лечь на наклонную плоскость (угол наклона 15-40°) с упором в подмышечных областях. Такая процедура продолжительностью от 3-5 до 30 мин способствует вытяжению позвоночника, расширению межпозвонковых щелей, уменьшению сдавления корешков.

При неэффективности консервативного лечения производят оперативную декомпрессию корешков. Абсолютным показанием к операции являются симптомы сдавления конского хвоста или спинного мозга.

В профилактике радикулита важная роль принадлежит выработке правильной осанки, рациональной организации труда и отдыха. Для профилактики обострений больные должны спать на жесткой кровати; подушка должна быть невысокой, что исключает резкий перегиб шеи во время сна.

Груз не следует поднимать «спиной» (согнувшись, на полностью выпрямленных ногах), лучше использовать прием штангиста — поднятие груза «ногами» (немного приседая).

Лицам, профессия которых связана с длительным сидением, полезно научиться сидеть, опираясь на спинку стула и создавая упор на обе ноги, рекомендуется избегать длительных неудобных поз.